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 Manger équilibré

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Oum Souhail
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Etre une femme : Je jure par ALLAH ta'ALA que je suis bien une femme !
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MessageSujet: Manger équilibré   Jeu 12 Juin - 20:25

slm

Voila mes soeurs, j'ai pensé à ouvrir un post afin d'y mettre toutes nos recettes pour manger équilibrés

Donnez nous vos astuces, vos conseils.. InchaALLAH

slm
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fadma



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Date d'inscription : 18/07/2008

MessageSujet: la ratatouille   Mer 23 Juil - 22:01

wsalam

ingrèdients:pour 4pers

2 gros oignons,un peu d'huile d'olive,1 courgette,1 aubergine,2poivrons,5tomates ,2 morceaux d'ail,assaisonement(basilic,laurier,thym,persil,sel,poivre)à votre goût.(une casserole)

risollez les oignons,coupez les légumes à moitier et en morceaux irrèguliers,les ajoutés,vous pouvez mondè les tomates 2à3min à l'eau bouillante avant de les coupèes en morceaux,rajoutez de l'eau à moitier ,en rajoutè pendant la cuisson suivant si vous l'aimez avec du jus ou èpaisse ,assaisonnez et faire mijoter à feu doux jusqu'à ce que les lègumes sont cuit mais lègèrement croquant.

accompagnez de riz,de pâtes,de pain ,de poissons ou de viande,bonne garniture de pizza.

machaALLAH soeurs
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messaoudflora



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Date d'inscription : 02/05/2009

MessageSujet: Re: Manger équilibré   Mar 2 Mar - 19:08

slam aleikoum
hum, bon appétit à toutes
bisosu
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MessageSujet: Re: Manger équilibré   

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Manger équilibré
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